अनिद्रा एक सामान्य नींद विकार है जिसके कारण सोना, सोते रहना कठिन हो सकता है, या आप बहुत जल्दी जाग सकते हैं और फिर से सो नहीं पाते हैं। इससे दिन भर थकान महसूस हो सकती है, मूड में बदलाव हो सकता है और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है1। अनिद्रा अल्पकालिक (तीव्र) या दीर्घकालिक (पुरानी) हो सकती है, और यह तनाव, चिकित्सा स्थितियों, दवाओं या खराब नींद की आदतों जैसे विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है।
अनिद्रा कई कारकों के कारण हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:
तनाव: काम, स्कूल, स्वास्थ्य, पैसे या परिवार के बारे में चिंताएं आपके दिमाग को रात में सक्रिय रख सकती हैं, जिससे सोना मुश्किल हो जाता है।
यात्रा या कार्य शेड्यूल: यात्रा या शिफ्ट के काम के कारण अनियमित नींद का शेड्यूल आपके शरीर की आंतरिक घड़ी को बाधित कर सकता है।
खराब नींद की आदतें: अनियमित नींद का कार्यक्रम, सोने से पहले उत्तेजक गतिविधियां और असहज नींद का माहौल अनिद्रा में योगदान कर सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य विकार: अवसाद, चिंता और द्विध्रुवी विकार जैसी स्थितियां नींद में बाधा डाल सकती हैं।
दवाएं: कुछ प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ-साथ ओवर-द-काउंटर दवाएं, साइड इफेक्ट के रूप में अनिद्रा का कारण बन सकती हैं।
चिकित्सीय स्थितियाँ: पुराना दर्द, अस्थमा, एलर्जी और अन्य चिकित्सीय समस्याएं नींद में खलल डाल सकती हैं।
नींद से संबंधित विकार: स्लीप एपनिया और रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम जैसी स्थितियां अनिद्रा का कारण बन सकती हैं।
